Welkom op mijn blog. Wanneer je een artikel leuk vindt klik dan even op de “Vind Ik Leuk” knop en of deel het artikel met je vrienden en laat een leuke reactie achter. Wanneer je dit leuk vond, deel het met je vrienden š Thanks.
In dit artikel ontdek je 4 simpele stappen over buikvet verbranden die een definitief keerpunt voor mij hebben betekend en dat ook voor jou kunnen betekenen.
Schaamte is niet het ergste van overtollig buikvet. Dat zwembandje kan namelijk zorgen voor hartziekten, beroertes en diabetes.
Gelukkig heb je geen ingewikkeld dieet nodig om buikvet te verbranden. Het kan tijd kosten, maar met goede voeding, drinken, beweging en goede houding zal het lukken.
Stap 1: Geloof Allereerst In Jezelf
De manier waarop je je voelt over gewicht verliezen, zal een grote rol spelen. Als je weinig zelfvertrouwen hebt, zul je niet doorgaan als het moeilijker wordt. Als je wil afvallen, is het belangrijk dat je in jezelf gelooft en dat je het kan.
Afvallen heeft niet alleen met ijdelheid te maken; je zult gezond leven en je zult je iedere dag op je best voelen. Iets wat in ieder geval zal helpen is dat buikvet verbranden meer een verandering in je levensstijl is dan het volgen van een kort dieet.
Als je je focust op gezond leven in plaats van diƫten, zal het makkelijker zijn om gewicht te verliezen en permanent op gewicht te blijven.
Stap 2: Eet Gezond
Gezonde en uitgebalanceerde voeding zal helpen om je metabolisme goed te laten functioneren, zodat je sneller afvalt. Als er te weinig koolhydraten, proteĆÆnes, gezond vet, vitamines en mineralen in je dieet zitten, is het niet gezond. Om te zorgen dat je genoeg van deze voedingsstoffen binnen krijgt, kun je een aantal gezonde producten toevoegen, zoals groente, fruit, gevogelte, noten, peulvruchten, zaden en eieren.
Ik tel geen calorieĆ«n. Begrijp me niet verkeerd, ik let goed op wat ik eet. Maar ik wil geen tijd besteden aan calorieĆ«n tellen bij ieder kruimeltje dat ik eet. Als ik honger heb, ga ik eten ā en geloof me, ik denk dan niet aan calorieĆ«n.
Ik ben het levende bewijs dat als je gezond eet, je af kunt vallen zonder calorieƫn te tellen.
Stap3: Drink Genoeg Water
Water staat meestal niet in een dieet. Maar dit is een cruciaal element om af te vallen en gezond te blijven. Water zorgt ervoor dat overtollig vet en afvalstoffen worden afgevoerd. Het zorgt er ook voor dat je geen obstipatie of opgeblazen gevoel hebt.
De meeste mensen onderschatten de hoeveelheid water die ze nodig hebben, waardoor ze niet genoeg drinken. Hoeveel water je per dag nodig hebt verschilt van persoon tot persoon en varieert tussen de 1,5 en 2,5 liter per dag. Als stelregel kun je aannemen dat je voldoende water binnen krijgt als je urine lichtgeel gekleurd is.
Stap4: Ga Sporten
Als je eetpatroon verandert, zul je automatisch minder calorieƫn innemen en zul je gewicht verliezen. Tenzij je ook gaat sporten, zal je metabolisme vertragen en zul je ook niet meer afvallen.
Je kunt niet op specifieke gebieden afvallen. Crunches, sit-ups en andere buikspieroefeningen zorgen voor spiermassa. Maar de enige manier om een platte buik te krijgen, is vet verbranden. Als je dat niet doet, zal het resultaat van de buikspieroefeningen onder een laagje vet verborgen gaan.
Als je 30 tot 60 minuten cardiotraining doet met goede voeding, zal je buikvet verbranden.
Als je niet in vorm bent, kan 30 tot 60 minuten al te veel zijn. Je kunt beginnen met 5 tot 10 minuten. Verleng het steeds verder, naarmate je langer traint.
Verander je levensstijl niet van de ene op de andere dag; begin met kleine stapjes. Je kunt beginnen met meer water drinken, meer verse groentes eten en drie keer per week trainen. Als je hieraan gewend raakt, kun je het stap voor stap uitbreiden. Kleine stapjes zorgen voor groots resultaat.
Ik hoop dat ik je hiermee weer een stap verder help naar de gezonde levensstijl.
Pas jij wel eens 1 van de stappen toe om buikvet te verbranden en welke pas je dan toe? Laat hieronder je reactie achter dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!