Ik heb in mijn leven veel te maken gehad met overgewicht. Op een dag was ik het zo zat dat ik tegen mezelf zei “Ik wil afvallen” Om dit doel te bereiken, leerde ik alles wat ik kon vinden over voeding.

Hoewel de kilo’s er niet in één nacht zijn afgevlogen heb ik sindsdien geen problemen meer gehad om op gewicht te blijven.

Er is helaas geen magische formule om snel en makkelijk gewicht te verliezen. Als die er was dan zou nu iedereen slank zijn. Als pogingen om gewicht te verliezen niet hebben gewerkt zoals je had gehoopt, dan kan dat zijn omdat je te veel “slecht” voedsel eet of te veel gezond voedsel vermijd.

Hier zijn enkele voeding tips die je kunnen helpen om voor eens en altijd van je overtollige vet af te komen.

Vervang Bewerkt Voedsel Door Echt Voedsel

Als jouw definitie van echt voedsel bevroren vissticks is, pasta en groene bonen in blik, dan hebben we nog wat werk te doen. Deze voedingsmiddelen zijn een kleine greep uit de bewerkte rommel die schadelijk zijn voor ons lichaam en overgewicht veroorzaken.

Wanneer voedsel wordt bewerkt, zijn de meeste voedingsstoffen er uit gehaald.

Dus als je ze eet, neem je eigenlijk lege calorieën in die weer in je lichaam worden opgeslagen als vet. Zeker niet iets wat je wilt als je doel is om gewicht te verliezen.

Echt voedsel komt van de boerderij. Het is niet bewerkt of gemaakt in fabrieken. Het grootste deel van je voeding moet ook uit echt voedsel bestaan zoals verse groenten en fruit, biologische eieren, bonen, peulvruchten, noten, zaden en verse vis.

Wanneer je bewerkt voedsel in je maaltijden vervangt door echt voedsel, sluit je onnodige vetopslag uit, en is het makkelijk om gewicht te verliezen.

Neem Vet Op In Je Voeding

Wacht! Luister even voordat je me voor gek verklaard. Vet heeft een slechte naam omdat het wordt beschouwd als de boosdoener voor overgewicht en hart en vaatziekten Dit is absoluut niet het geval.

Het eten van vet is niet de reden voor  hart en vaatziekten of overtollig buikvet, tenzij het grootste deel van het vet afkomstig is van ongezonde bewerkte voedingsmiddelen en transvetten.

Vetten die zijn afgeleid van voedzame voedingsmiddelen zoals olijfolie, noten, vette vis, avocado’s, kokosolie, biologische eieren en vlees zorgen er voor een meer verzadigend gevoel wat het hongergevoel voorkomt.

Neem Genoeg Eiwit Op In Je Voeding

Wanneer je gewicht wilt verliezen dan is het eten van eiwitrijk voedsel  is een must. Wanneer je eiwitten eet, maakt je lichaam een hormoon aan dat je helpt om overtollig vet te verbranden. Eiwit helpt ook je een verzadigend gevoel te geven zodat je minder eet gedurende de dag.

Het is niet nodig om overboord te gaan met het eiwit. Het toevoegen van een verstandige hoeveelheid eiwit aan elke maaltijd is de sleutel tot succes. Gezonde eiwitten zitten in bonen, verse vis, biologisch eieren en vlees en peulvruchten.

Het vermijden van bewerkt voedsel en het toevoegen van gezonde vetten en eiwitten aan je dagelijkse maaltijden kan je helpen om sneller gewicht te verliezen. Als je echt  snel vet wil verbranden, combineer dan je voedingsplan met veel oefening.

Wat haal jij uit het artikel? Met welke tip ga jij iets doen? Laat het met hieronder weten, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!

Gezonde voeding is de sleutel tot het verliezen van gewicht en om permanent op gewicht te blijven. Ben jij serieus en wil je afvallen? Meld je dan vandaag nog aan voor mijn GRATIS nieuwsbrief!

Je ontdek o.a. een EERLIJK en NATUURLIJK stappenplan voor: permanent gewichtsverlies, meer energie en een gezond leven. Stop Met Diëten En Begin Met Eten.