Wat is beter; groepsles of individueel sporten?

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur om aan de dagelijkse beweging te komen. Je kan echt tot het uiterste gaan, je kan cardio doen of gewoon een dagje rustig aan doen. En je kan er ook voor kiezen om in je eentje te trainen, of met een groepsles mee te doen. Maar wat geeft nou het meeste resultaat? Dit ligt nog steeds het meeste bij jezelf, maar je kunt wel punten tegenover elkaar zetten om voor jezelf te beslissen wat je gaat doen. Of wissel het af!

Lekker in je eentje sporten

  • Sport je thuis? Dan hoef je jezelf niet te schamen voor hoe je eruit ziet. Je doet het voor jezelf en niet voor andere. Het is dus geen probleem als je met een rood hoofd en het zweet op je lichaam staat uit te puffen na een intensieve workout. Ook kan je gewoon een kloffie aantrekken die comfortabel is. Of deze er nou mooi uitziet of niet.
  • Je kan je eigen tijden bepalen. Je zit niet vast aan een tijd waarin een bepaalde les begint en hoeft ook geen rekening te houden met de tijden van je vrienden als je met hun sport. Je kan zelf beslissen wanneer je begint en ook wanneer je eindigt.
  • Hetzelfde geldt voor je trainingsschema: je bent van niemand afhankelijk. Je kunt je eigen doelen opstellen en streeft deze na. Door een persoonlijk trainingsschema te maken, kan je het snelste je doelen behalen.
  • Alweer dezelfde indeling van de groepsles? Niet als je alleen traint! Je kunt afwisselen in oefeningen zoveel je wilt. Als je individueel traint, zit je namelijk niet vast aan de standaard groepslessen die misschien eens per 2 maanden aangepast worden. Door niet elke keer hetzelfde te doen, blijf je ook veel gemotiveerder en wordt het niet zo snel saai.

Het is toch wel lastig om alleen te starten

  • Bij sommige sporten is het niet veilig om alles in je eentje te doen. Als je bijvoorbeeld met gewichten werkt of acrobatische sporten beoefend, is het voor je veiligheid echt beter als je een spotter hebt. En mocht er iets gebeuren als je in je eentje bent, dan ben je gelijk de pineut. Ook kan iemand helpen om je grenzen aan te geven en helpt dit blessures te voorkomen
  •  “Pfff, oké, nog 1 aflevering en dan ga ik écht naar de sportschool!” Als je in je eentje sport kan de motivatie om te beginnen nog best lastig zijn. Wat dat betreft is met een groep meedoen wel beter om je aan te laten moedigen en om ook echt te gaan.

Knallen in een groepsles

  • Zoals hierboven al beschreven, kan een groepsles behoorlijk helpen, omdat je wordt gemotiveerd door de rest. En gezien je in een groepsles ook niet achter wilt blijven met de rest, kan het net dat extra zetje zijn waardoor je alles nog eens geeft.
  • Professionele instructeurs kunnen onwijs helpen met je motivatie door bijvoorbeeld aan te moedigen via een mobiele geluidsinstallatie, net die ene ‘Komop! Nog 10 seconden! Go Go GO!’ kan je dat laatste zetje geven om voor de volle 100% te gaan in plaats van 90%.
  • Met zijn allen werk je aan een doel. Je hebt dus nooit het idee dat je er alleen voor staat tijdens een groepsles.

Onzeker met al die mensen om je heen

  • Juist omdat je nooit alleen in een groepsles bent, kan het zijn dat je een onzeker gevoel krijgt. Vooral als er mensen zijn die al vaker aan lessen hebben meegedaan en een hoger niveau hebben, kan je het idee krijgen dat je achterloopt en toch nooit zo goed wordt. Wel hebben we de tip om niet naar andere te kijken. Of juist wel, maar gebruik het dan als motivatie!
  • Ondanks dat een instructeur je kan helpen om te motiveren of je techniek te verbeteren, kan het ook zijn dat de les zo druk is dat er geen tijd is om individueel op iedereen in te gaan. Hierdoor kan het zijn dat je de oefening niet helemaal uitvoert zoals hij zou horen. Uiteraard kun je wel altijd je instructeur na de les nog om tips vragen.

Leave a Reply

Name *
Email *
Website