Hoe Kan Ik Afvallen Door Gezonde Voeding?

Als je dieet na dieet hebt geprobeerd en je schreeuwt nog steeds, “HELP!!!! Hoe kan ik afvallen! “Dan is dat omdat diëten niet werken.

Diëten kunnen je in het begin zeker helpen om een paar overtollige kilo’s kwijt te raken, maar de resultaten zijn vaak maar van korte duur.

De meeste diëten vereisen dat je je calorie-inname beperkt tot het punt dat je je lichaam letterlijk hebt uitgehongerd.

Als je onvoldoende calorieën binnen krijgt vertraagt dat je je stofwisseling. Hierdoor gaat je lichaam zich beschermen tegen een hongersnood. Je stofwisseling wordt trager om energie te sparen. Omdat je lichaam denkt dat er een voedseltekort heerst springt het steeds zuiniger om met energie. Het zal proberen zoveel mogelijk energie te onttrekken uit iedere hap.

En als dat niet lukt, dan begint je lijf je spierweefsel langzaam te verbranden. Geen goede zaak, want minder spierweefsel zorgt voor een nog tragere stofwisseling! Daarnaast werken diëten niet op de lange termijn. Neem het maar aan van iemand die bijna elk dieet dat er op de markt is heeft geprobeerd. De juiste voeding zorgt op de lange duur voor beter gewichtsverlies resultaat dan alleen maar het volgen van een dieet.

Hier zijn drie goede redenen waarom:

Gezonde Voeding Bevat Van Nature Weinig Calorieën

Gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, peulvruchten, bonen, biologisch vlees, rauwe noten, zaden en biologische eieren bevatten van nature weinig calorieën. Wanneer je redelijke porties van deze voedingsmiddelen eet, verminder je automatisch je calorie-inname en kan je afvallen zonder een hongergevoel te hebben.

Afvallen Door Gezonde Voeding

Alle voedzame (en dan bedoel ik echt voedzame) maaltijden bevatten veel verse groenten, fruit en bonen. Deze voedingsmiddelen zorgen voor de gezonde koolhydraten. Deze zorgen voor direct energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en om je stofwisseling goed werkend te houden. Een snelle stofwisseling voorkomt weer dat er vet wordt opgeslagen.

Je lichaam heeft absoluut deze gezonde koolhydraten nodig om overgewicht te lijf te gaan. Als je ooit een dieet tegenkomt dat je vertelt om niet gezonde koolhydraten te eten, blijf er dan af.

Gezond Eten Om Vet Te Kunnen Verbranden

Hier is goed nieuws. Gezonde voeding die eiwitten bevatten, kunnen je helpen om spierweefsel op te bouwen, wat je metabolisme (stofwisseling) weer kan in een hogere versnelling kan brengen. Een snellere stofwisseling helpt je snel af te vallen.

Wanneer je eiwitrijk voedsel eet, maakt je lichaam een hormoon vrij dat je helpt om vet te verbranden.

Eiwit heeft ook een verzadigend (honger onderdrukkend) effect zodat je minder eet. Eiwitrijke producten zijn mager vlees, peulvruchten, bonen, noten en biologische eieren.

Waarom zou je jezelf kwellen door het volgen van een dieet om uiteindelijk teleurgesteld met het eindresultaat? Gezond eten is een veel betere optie om af te vallen. Vergeet echter niet, dat gezond eten slechts een gedeelte van de gewichtsverliespuzzel is.

Als je permanent wilt blijven afvallen zorg dan ook voor voldoende lichaamsbeweging en drink veel water.

Denk jij ook dat je kunt afvallen door gezonde voeding? Heb je wat aan min tips? Laat hieronder je reactie achter dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!

Leave a Reply

Name *
Email *
Website