Zuivelvrij Dieet: Ontdek Hier Onbekende Waarheid Over Zuivel En Calsium!

Welkom op mijn blog. Wanneer je een artikel leuk vindt klik dan even op de “Vind Ik Leuk” knop en of deel het artikel met je vrienden en laat een leuke reactie achter. Wanneer je dit leuk vond, deel het met je vrienden 🙂 Thanks.

Vroeger was er een reclame over melk, met de slagzin “Melk, de witte motor”. De slagzin zul je niet vergeten, maar hij klopt niet helemaal. Een zuivelvrij dieet zal je lichaam namelijk goed doen.

Van groeihormonen, tot antibiotica, tot pasteurisatie, tot homogenisering – melk wordt bewerkt.

Ik kan uren doorgaan over de schade die melk je lichaam kan aandoen. Daarom adviseer ik mensen om geen melk te drinken.

Zuivelvrij Dieet: De Waarheid Over Zuivel en Calcium

Ik weet precies wat je denkt: “Als ik een zuivelvrij dieet volg, hoe kan ik dan voldoende calcium binnenkrijgen zodat mijn botten niet uit elkaar vallen?”

Het antwoord is eenvoudig. Zorg voor voldoende groente. Mensen denken dat ik gek ben als ik zeg dat groente meer calcium bevat dan melk. Want de grote namen in de zuivelindustrie zeggen toch iets anders.

Ik zal de waarheid vertellen. Tegenovergesteld van wat je geleerd hebt, is melk NIET het enige product met calcium. Melk is niet eens een goede bron van calcium.

Als de fabrieken klaar zijn met al het pasteuriseren, homogeniseren, verrijken en alles wat ze er mee doen, is het calcium onbruikbaar geworden voor je lichaam. Dit kan een goede oorzaak zijn dat osteoporose steeds vaker voorkomt, om het maar niet over andere ziektes te hebben.

Groentes Met Calcium

Er zijn veel groentes met calcium. Alle groente met groene bladeren zitten vol met calcium. Andere groentes met calcium zijn bijvoorbeeld bloemkool, sperziebonen, ui, okra, kikkererwten, zwarte bonen en avocado’s. En er zijn nog veel meer calciumrijke groentes.

En groentes bevatten weinig calorieën. Als je echt wil afvallen, vervang dat de zuivel door groente.

Trouwens, zuurvormend eten als frisdrank, suiker, koffie en zoetstoffen houden calcium tegen. Als je deze producten vermijdt, zullen je botten meer calcium kunnen opnemen.

En Biologische Melk Dan?

Ik ben geen voorstander van melk, maar als je het graag wil, neem dan gecertificeerde biologische melk. De regels voor biologische melk zijn veel strenger dan voor normale melk. Biologische boeren mogen hun koeien alleen natuurlijk opvoeden. Hierdoor is biologische melk iets beter.

Het probleem met biologische melk is dat het op dezelfde manier verwerkt wordt.

Hierdoor kan je lichaam de meeste calcium niet verwerken. Als je voor biologische melk kiest, hoeft je lever geen antibiotica en groeihormonen te filteren, die wel bij gewone koeien gebruikt worden.

Ben jij bereid over te stappen op een zuivelvrij dieet en te kijken hoe je je voelt? Laat hieronder je reactie achter en hou me op de hoogte. Alvast bedankt!

Een Gezond Dieet Om Af Te Vallen En Voor Een Betere Gezondheid

gezond dieet om af te vallen
Ben jij op zoek naar een gezond dieet om af te vallen dat je tevens kan helpen met een betere gezondheidlees dan goed dit artikel.  Een gezond dieetkan je helpen als je al problemen hebt met je gezondheid of eventuele problemen wilt voorkomen.

De beste manier om je gezondheid te verbeteren is om voldoende vocht te drinken, genoeg te bewegen en bewerkte voedingsmiddelen van je menu te schrappen.

Een Gezond Dieet Om Af Te Vallen Bevat Geen Bewerkte Voedingsmiddelen

De meeste producten die je in de supermarkt vindt zijn bewerkt en zitten vol met chemische additieven.

Deze zijn weliswaar goedgekeurd door de Voedsel- en Warenautoriteit, maar je weet niet precies wat je in je mond stopt. Als je deze producten eet, moet je lever harder werken om de giftige stoffen uit je lichaam te krijgen. Als dat gedurende langere tijd zo is, stapelen de chemicaliën zich in je lichaam op en eisen hun tol. Daarnaast bestaan bewerkte voedingsmiddelen ook uit grote hoeveelheden suiker en zout.

Bewerkte witte suiker draagt bij aan het ontstaan van diabetes, gewichtstoename, hoog cholesterol, hart- en vaatziekten en een slechtere oogfunctie. Teveel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaanvallen en hersenbloedingen. Het beste wat je voor jezelf kunt doen, is het schrappen van bewerkte voedingsmiddelen en ze vervangen door hoogwaardige natuurlijke voeding.

Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn mager vlees, vis, scharreleieren, fruit, groenten, ongebrande noten, zaden, peulvruchten en gevogelte.

Drink Voldoende Water

Een van de meest simpele dingen die je voor je gezondheid kunt doen, is het drinken van meer water. Water is vitaal voor het functioneren van ieder orgaan in je lichaam. Als je niet genoeg vocht binnenkrijgt, droogt je lichaam uit en kan niet meer goed functioneren.

Voldoende drinken is belangrijk als je gewicht wilt verliezen, want door uitdroging vertraagt de vetverbranding. Drink een glas water voor je gaat eten. Je voelt je sneller vol en zult minder eten.

Voor uitdroging zijn diverse oorzaken, maar de belangrijkste is niet genoeg water drinken. Tekenen die wijzen op uitdroging zijn

• dorst
• donkergele urine
• vermoeidheid
• zwakheid
• rillingen
• gebrek aan eetlust
• gevlekte huid
• licht gevoel in het hoofd

Als je een van deze signalen hebt, drink dan onmiddellijk water. Sommige tekenen kunnen wijzen op andere gezondheidsproblemen. Als de signalen aanhouden, raadpleeg dan een arts. Bij verdergaande uitdroging krijg je

• spierkrampen
• pijn op de borst
• buikpijn
• aanvallen
• ademhalingsproblemen
• verwarring
• gerimpelde huid
• problemen met zien
• bewusteloosheid
• dood

Om uitdroging tegen te gaan is het aan te bevelen iedere dag zo´n 1,5 tot 2 liter vocht te drinken. Cafeïne werkt vochtafdrijvend, dus drink het met mate.

Genoeg Bewegen Voor Een Betere Gezondheid

Een zittend leven draagt bij aan obesitas en gerelateerde ziekten zoals diabetes, hartziekten en een hoog cholesterolgehalte. Genoeg lichaamsbeweging kan deze ziekten voorkomen en verbetert je gehele lichamelijke gezondheid.

Beweging zorgt ook voor een afname van stress en leidt tot de afgifte van hormonen die je kalm en vrolijk maken. Het beste resultaat bereik je met sessies van een uur gemiddelde tot intensieve activiteit, minimaal vijf keer per week. Hier zijn wat voorbeelden van activiteiten waarmee je wat goeds doet voor je gezondheid.

• zwemmen
• fietsen
• rolschaatsen
• dansen
• tennissen
• hardlopen
• aerobics
• kickboksen

Als je gezondheidsproblemen hebt of je beter wilt voelen, dan helpt een dieetplan wat bestaat uit gezonde en uitgebalanceerde producten op basis van natuurlijke en onbewerkte producten, genoeg beweging en voldoende drinken.

Heb je ook ervaring met een gezond dieet of over afvallen met gezond eten of  heb je nog tips voor een gezond dieet om af te vallen?. Laat het me gerust hieronder weten, dat is ook weer interessant voor anderen. Alvast bedankt!

Wil Jij Permanent Gewicht Verliezen? Stop Dan NU Met Diëten En Begin Met Eten!

Als je overgewicht hebt is je zelfbeeld waarschijnlijk laag en loop je risico op diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen.

Permanent gewicht verliezen is helaas niet mogelijk met een magisch drankje of met een of andere super afvalpil.

Wil jij permanent gewicht verliezen, dan adviseer ik je om direct te stoppen met diëten en te beginnen om gezond te gaan eten.

Dieetrages Zijn Niet Gezond

Iedere keer als er een nieuw dieet op de markt komt, zijn er talloze mensen die het uitproberen. Als ze zich eenmaal realiseren dat het weggegooid geld is, is de hype rond het dieet snel weer voorbij. Het fors beperken van het aantal koolhydraten of jezelf uithongeren om gewicht te verliezen kan gevaarlijk zijn.

Dit soort diëten leidt alleen maar tot resultaten op korte termijn en FRUSTRATIES!

Koolhydraten zijn de energiebron voor het lichaam. Als je er niet genoeg binnenkrijgt, zul je je zwak voelen en uitgeput. Zelfs de kleinste taken zijn je teveel.

Granen zijn niet de enige bron van koolhydraten. Je vindt deze ook in fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen die in het lichaam goed samenwerken. Als je minder groente en fruit eet, krijg je te weinig van deze voedingsstoffen binnen.

Een vloeibaar dieet is samengesteld om je calorie-inname te beperken en zo snel af te vallen. Helaas hebben deze diëten het tegenovergestelde effect. Als je niet de calorieën krijgt die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren, gaat je lichaam in de hongerstand. Dat betekent dat je spijsvertering langzamer wordt in een poging om energie te bewaren.

Je zult aan het begin van een vloeibaar dieet wel gewicht verliezen. Maar het zit er waarschijnlijk ook heel snel weer aan als je weer normaal gaat eten. Het kan maar zo zijn dat je uiteindelijk zwaarder bent na je dieet.

Vloeibare diëten kunnen gevaarlijk zijn, omdat ze te weinig voedingsstoffen bevatten. Dat kan leiden tot schade aan organen, een zwakker immuunsysteem, spierzwakte, bloedarmoede en lichamelijke en geestelijke uitputting. Hele strenge eetregimes kunnen ook leiden tot de opeenhoping van cholesterol in de galblaas en uiteindelijk leiden tot galstenen.

Ook populaire diëten die je aanraden om verpakte, diepvriesmaaltijden te eten zijn niet goed. Je ziet alleen de succesverhalen van die programma’s, maar de diepvriesmaaltijden hebben een voedingswaarde van niks en zitten vol met chemische additieven die op lange termijn gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Voedingsmiddelen Voor Een Gezond Eetpatroon

Als je bewerkte voedingsmiddelen van je menu bant en ze vervangt door fruit, groenten, bonen, peulvruchten, mager vlees, biologische eieren, vis en gevogelte, krijg je alle essentiële onderdelen van een gezond dieet binnen.

Koop zoveel mogelijk biologische voedingsmiddelen. Hiermee verklein je het risico dat je pesticiden, groeihormonen, herbiciden en antibiotica binnenkrijgt. Na een lange tijd kunnen deze chemicaliën zich in je lichaam ophopen en leiden tot gezondheidsproblemen.

Blijf Goed Eten

Je probeert weliswaar een paar pond lichaamsgewicht te verliezen, maar zie jezelf niet als iemand die op dieet is. De term dieet laat je voelen dat je dingen niet mag. Het impliceert dat gezond eten een straf is en dat je ermee ophoudt als je op gewicht bent.

Zie het nieuwe eetpatroon als een blijvertje om je gezondheid te verbeteren. Als je dat voor ogen houdt, is het gemakkelijker om het de rest van je leven vol te houden.

Hoe wanhopig je ook bent over je overgewicht, een crashdieet volgen heeft nooit het resultaat wat jij wilt.

Als je de nieuwste dieetrage overslaat en gezond en uitgebalanceerd eet op basis van natuurlijke en onbewerkte producten dan zul je gegarandeerd permanent gewicht verliezen.

Ben jij bereid de dieetrages over te slaan en te gaan voor een gezond eetpatroon? Laat hieronder je reactie achter en hou me op de hoogte. Alvast bedankt!

TOT SLOT,  laat hieronder nog even een leuke, inspirerende tekst achter met je goede voornemens zodat je andere weer kan motiveren en inspireren